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白领一族易得颈椎病

来源:银川母婴育儿网 发布时间:2019-07-19

坐在电脑前,您是不是感觉脖子酸,酸得都不想动?长时间握着鼠标,您会不会感觉手部麻木、灼痛、手部动作不灵活甚至无力?如果有以上感觉的话,那您要注意了,有可能颈、腰椎出现了问题。

白领一族易得颈椎病

年轻人患颈腰椎病比例增多

由于受到生活压力、工作繁重、环境污染等因素影响,我国骨病发病率成逐年上升的趋势。数据显示,目前我国60岁以上老人中,有55%的人患有关节疾病、56%的人患有骨质疏松症,女性发病率更是高达60%-70%,其中,椎间盘突出症是引起腰腿痛最常见的疾病,在西方总发病率为15.2%-30%,国内统计达到18%。

在颈腰椎病方面,全国大约有7%-10%的人患有颈腰椎病,50-60岁年龄段颈腰椎病的发病率约20%-30%,60-70岁年龄段达50%孕妇装。不容忽视的是秋冬装工程服,临床中年龄在20多岁的患者也逐年增多。

长期坐着对电脑的人、司机、建筑工人、文字工作者、医生等群体,是得骨科病的高危人群,应该引起注意。专家称,这些群体要么长期坐着,要么长期站着,容易引发骨科病。

颈腰椎病痛起来要人命

盲目治疗易致瘫痪

据介绍,颈腰椎病是一种进展性的慢性疾病,随着病情的日渐发展,患者的痛苦会越来越明显,比如说,颈椎病患者会逐渐出现眩晕、头痛、视觉障碍、心慌、颈肩疼痛、麻、胀等症状,病情严重者会突然摔倒、高位截瘫;腰椎间盘突出则表现为放射性腰腿脚疼痛麻木、走路困难等,严重者会出现小腿肌肉萎缩,大小便失禁、生理功能障碍等症状。

不少患者尝试过针灸、按摩、牵引、药物等方法来缓解病痛,但几乎没有效果反而加重病情,还有部分患者实在忍受不了疼痛,只好选择开刀手术,但也落下了一系列后遗症。对此,专家指出:颈腰椎病不要盲目治疗,不要为了省小钱花大钱时尚女装,治疗不当很容易将小病拖成大病,甚至瘫痪,及早预防才是关键。

如身体出现以下信号,就要警惕颈椎病了:头部、颈部、肩部、背部或手臂有时感到酸痛、麻木,颈部感到僵硬;下肢无力,行走不稳,两脚麻木,行走时如踏棉花;上肢放射性疼痛或麻木,上肢感觉沉重、握力减退,有时出现持物坠落;发作性眩晕、眼花、耳鸣、心动过速、心前区疼痛;头晕、头痛、睡眠差、记忆力减退、注意力不易集中。

一、颈部肌力锻炼

以上运动每次收缩10秒钟,间隔10秒钟,每组10次,每天锻炼两次。逐步增加运动强度,以运动后肌肉有轻微酸胀感为宜。

二、颈部关节活动及牵伸锻炼

坐位,做向前屈,向后伸,向两侧偏屈,旋转等颈部活动,增加颈椎关节活动度,并可以用手加力牵张颈部肌肉,可以解除颈部肌肉发紧,减轻疼痛。

1.后伸较力:双手指交叉置于枕后,手臂用力向前,颈部用力向后,手较劲做颈伸肌群的等长收缩。用力时颈部要保持正、直。

2.侧方较力:一手掌置于头侧面,手臂与颈部用力较劲做等长收缩。

3.前屈较力:双手置于额部,手臂与颈屈肌群用力较劲做屈肌群等长收缩。

4.抗重力肌力训练:分别侧卧、仰卧或俯卧,肩部以上垂于床边,做侧屈,后伸,前屈抗重力肌力训练。

现在很多朋友们都有颈椎或者腰椎上的问题,如果有这些问题的朋友们不妨看看是上面的一些解决方法哦,一定会有帮助的。

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