秋季饮食少辛增酸 女性秋季饮食注意事项-银川母婴育儿网
当前位置首页 > 食疗保健 > 秋季饮食少辛增酸 女性秋季饮食注意事项

秋季饮食少辛增酸 女性秋季饮食注意事项

来源:银川母婴育儿网 发布时间:2017-11-27

【导读】秋天已经来了,但是到中午时候天气还是很热。每当这个温差比较大的季节,女人的身体就会有问题。特别是秋季干燥易上火,女人养生饮食要注意滋润补阴。下面小编为大家提出几点秋季饮食要注意的事项以及饮食建议。

1、饮食不要过于生冷

由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

2、不要暴饮暴食

一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫长秋膘,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

3、进补不要过量

中医讲虚则补之,实则泻之,要遵循不虚不补、缺什么补什么的原则,对于体内缺少的,可以补,但必须补之有度,否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应懂得药补不如食补,是药三分毒,能用食补的不要用药补。

秋季饮食少辛增酸 女性秋季饮食注意事项

4、少吃刺激食品

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,因为凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

5、少辛增酸

秋季,肺的功能偏旺,而辛味食品吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气,所以秋天饮食要少食辛味食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。

另外,在食补上要多喝开水、淡茶、牛奶、豆浆,还应该多吃萝卜、芝麻、蜂蜜,还可以适当吃些鸭蛋、动物肝脏、海带、鱼等祛火的食品。

6、秋季饮食还应注意防病

秋季凉爽,人体食欲大增,暴饮暴食使胃肠负担加重,功能紊乱,特别是秋季昼夜温差较大,腹部着凉后容易引起胃肠道疾病。因此应注意食品的卫生,把住病从口入关。另外,秋天气候凉爽,味觉增强,饮食过量,汗液分泌减少,应防止肥胖。


上一页:葛根的药用功效 葛根能治疗颈肩发硬
下一页:霍建华红毯推人?霍建华红毯推人是怎么回事?
友情链接:
绍兴养生网 婴儿癫痫能治愈吗 癫痫病可以治愈吗 太原治疗癫痫病最好的医院 郑州康好医院 犬大叶性肺炎怎么治疗
版权所有@银川母婴育儿网 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,入有违反,追究法律责任。